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第七节

62 2025-01-29 《内向者的优势》

第七节第七节现在让我们来看一看针对性格内向的人的最常见的两种指责——他们是自我中心的和孤僻而不爱交际的。很容易理解为什么性格内向的人会表现得自我专注或漠不关心似的，因为当我们觉得外部刺激足够时，便将信息进入的通道关闭了。为什么？我们需要对外部经验和我们自己的内部经验进行比较，尝试在已有信息的基础上，理解新的信息。我们在想，那些经验是怎样影响我们的？...

“垃圾食品”，变“废”为宝(2)

60 2025-01-29 《健康从原生态开始》

“垃圾食品”，变“废”为宝(2) “垃圾食品”，变“废”为宝(2) 故事3：水果糖的用途? 不知从什么时候起，各种糖果悄悄地淡出了人们的生活，孩子们都不爱吃普通的糖块了，可是周老师还是喜欢经常在口袋里放几块糖。学校春游的时候，周老师带着新的班级去爬山。快到中午的时候，一个小姑娘说她实在走不动了，头昏，眼前发黑，腿软。周老师急忙跑过去，抱住已经摇摇...

第一节

60 2025-01-29 《内向者的优势》

第一节第一节例外能反证规律。 ——谚语性格内向从本质上说是一种个性特征。它与害羞和具有孤僻的性格特征不同，与疾病无关。它也不是您能改变的事物。但是您可以学着利用它，而不是对抗它。性格内向的人的最显著的特征是他们精力的来源：性格内向的人，从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力。他们善于保存精力，但他们容易受到外部世界的刺激，并体验到...

第八节

60 2025-01-29 《内向者的优势》

第八节第八节纵览全局如果我们将遗传的成分、神经递质带来的信息、大脑神经传导通路以及自主神经中枢的机能等结合起来，会是怎样的一种景象？它会是包括性格内向／外向连续体两端的完整的作用—反馈圈。尽管我将对之加以简化，但它们是基本的成分。当然，我们的两个系统都在起作用，一个集中于外部世界，另一个集中于内在世界；然而，因为我们的大脑对神经递质作出的反应不同，...

前言（4）

59 2025-01-29 《内向者的优势》

前言（4）前言（4）因为性格内向的人经常感到自己似乎有什么地方不对劲，他们想要找到“正确的方式”来做事情。但我们生活在外向的世界之中，所以“正确的方式”并不总是适合性格内向的人们。所以，您可以从头到尾地阅读本书，也可以浏览您喜欢的任何部分。学会将新的信息分解成小的部分，这是对付感到刺激太大的一种方式。在此，我指的是生理和心理方面的太多的感觉，太过紧...

第八节

58 2025-01-29 《内向者的优势》

第八节第八节作为社会上的大多数，性格外向的人影响了整个文化对性格内向的人的看法。性格外向的人在言辞上的收放自如对性格内向的人造成了威胁，这更容易使性格内向的人断定自己不应该讲话。害羞研究方面的一位领先者，Bernardo J. Carducci博士，在他的《人格心理学：观点、研究和应用》(Psychology of Personality： Vie...

第十二节

58 2025-01-29 《内向者的优势》

第十二节第十二节羞耻感是一种强烈的羞耻和痛苦的情感，它依附于您的身体，就像是粘在羽毛上的又热又湿的焦油一样。排遣这种讨厌的情感是件很困难的事情。当您正体验到一种羞耻感时，可能包括： ★ 一种退缩或逃避的冲动。 ★ 希望自己能消失。 ★ 整个身体都在萎缩的感觉。 ★ 说话比平常困难的感觉。羞耻感与存在有关。当我们认为自己是没有价值...

超市实战：酸奶学问大！

57 2025-01-29 《健康从原生态开始》

超市实战：酸奶学问大！超市实战：酸奶学问大！乳饮料是不能算作奶类产品的，只能算是饮料。然后，我们就转到了乳制品的柜台，品种可是真够多的。那位年轻妈妈拿起了一种产品，说：“我买的就是这个。” 我看了一眼，说：“你买的这哪是酸奶啊？明明是乳酸饮料。” 她急忙说：“我一直都把这个叫酸奶的啊，酸甜味的，乳白色的，小孩子挺爱喝的。” 我指着盒子背后...

第十一节

57 2025-01-29 《内向者的优势》

第十一节第十一节交感神经系统的激活，使性格外向的人： ● 在压力下行动迅速。 ● 喜欢运动和锻炼身体。 ● 精力充沛，不需要经常吃东西。 ● 如果无事可做就觉得不舒服。 ● 在中年时期活动减速或因为以前对精力提出过分要求而使健康衰退。大脑两半球最聪明的人也有失误的时候。 ——Aristotle 大自然使我们的大脑两半球合而为一...

第六节

56 2025-01-29 《内向者的优势》

第六节第六节下丘脑位于大脑的底部，只有豌豆大小，它调节身体的温度、情绪、饥饿、干渴和自主神经系统。这一系统被称为自主的，它来自一个希腊单词，意思是“自我控制”。自主神经系统有两个分支，即交感神经系统和副交感神经系统。它们相反地起作用，就像汽车的油门和刹车一样。它们控制不随意的、无意识的机能，如心跳、呼吸、血流等，最直接地与维持我们的体液平衡有关。它...