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“垃圾食品”，变“废”为宝(2)

31 2025-01-29 《健康从原生态开始》

“垃圾食品”，变“废”为宝(2) “垃圾食品”，变“废”为宝(2) 故事3：水果糖的用途? 不知从什么时候起，各种糖果悄悄地淡出了人们的生活，孩子们都不爱吃普通的糖块了，可是周老师还是喜欢经常在口袋里放几块糖。学校春游的时候，周老师带着新的班级去爬山。快到中午的时候，一个小姑娘说她实在走不动了，头昏，眼前发黑，腿软。周老师急忙跑过去，抱住已经摇摇...

第七节

31 2025-01-29 《内向者的优势》

第七节第七节现在让我们来看一看针对性格内向的人的最常见的两种指责——他们是自我中心的和孤僻而不爱交际的。很容易理解为什么性格内向的人会表现得自我专注或漠不关心似的，因为当我们觉得外部刺激足够时，便将信息进入的通道关闭了。为什么？我们需要对外部经验和我们自己的内部经验进行比较，尝试在已有信息的基础上，理解新的信息。我们在想，那些经验是怎样影响我们的？...

第六节

30 2025-01-29 《内向者的优势》

第六节第六节下丘脑位于大脑的底部，只有豌豆大小，它调节身体的温度、情绪、饥饿、干渴和自主神经系统。这一系统被称为自主的，它来自一个希腊单词，意思是“自我控制”。自主神经系统有两个分支，即交感神经系统和副交感神经系统。它们相反地起作用，就像汽车的油门和刹车一样。它们控制不随意的、无意识的机能，如心跳、呼吸、血流等，最直接地与维持我们的体液平衡有关。它...

第四节

29 2025-01-29 《内向者的优势》

第四节第四节 Jung认为，Freud是性格外向的人，因为他的个人倾向是外部世界的人物、地点和事物。Freud的许多理论都发展于与许多同事的大量通信和讨论。Freud相信心理发展的目标是在外部世界中发现满意的事物。Jung认为Adler是性格内向的人，因为他的理论和研究重点都指向个体内部的思想和情感。Adler的理论建立在征服无助感的内心斗争之上，这...

第八节

29 2025-01-29 《内向者的优势》

第八节第八节作为社会上的大多数，性格外向的人影响了整个文化对性格内向的人的看法。性格外向的人在言辞上的收放自如对性格内向的人造成了威胁，这更容易使性格内向的人断定自己不应该讲话。害羞研究方面的一位领先者，Bernardo J. Carducci博士，在他的《人格心理学：观点、研究和应用》(Psychology of Personality： Vie...

第十一节

29 2025-01-29 《内向者的优势》

第十一节第十一节交感神经系统的激活，使性格外向的人： ● 在压力下行动迅速。 ● 喜欢运动和锻炼身体。 ● 精力充沛，不需要经常吃东西。 ● 如果无事可做就觉得不舒服。 ● 在中年时期活动减速或因为以前对精力提出过分要求而使健康衰退。大脑两半球最聪明的人也有失误的时候。 ——Aristotle 大自然使我们的大脑两半球合而为一...

第八节

29 2025-01-29 《内向者的优势》

第八节第八节纵览全局如果我们将遗传的成分、神经递质带来的信息、大脑神经传导通路以及自主神经中枢的机能等结合起来，会是怎样的一种景象？它会是包括性格内向／外向连续体两端的完整的作用—反馈圈。尽管我将对之加以简化，但它们是基本的成分。当然，我们的两个系统都在起作用，一个集中于外部世界，另一个集中于内在世界；然而，因为我们的大脑对神经递质作出的反应不同，...

第五节

29 2025-01-29 《内向者的优势》

第五节第五节害羞、精神分裂和高度神经过敏是人们经常用来替换性格内向的模棱两可的词汇。它们与性格内向并不完全一致，但我认为每一个词汇都抓住了人们经验中的一些重点。下面，我将为每一个词汇下一个定义，并举例加以说明，以便使它不再那么模糊。性格内向和性格外向的人都可能害羞、精神分裂和高度神经过敏。内向：这是一种协...

第一节

28 2025-01-29 《内向者的优势》

第一节第一节例外能反证规律。 ——谚语性格内向从本质上说是一种个性特征。它与害羞和具有孤僻的性格特征不同，与疾病无关。它也不是您能改变的事物。但是您可以学着利用它，而不是对抗它。性格内向的人的最显著的特征是他们精力的来源：性格内向的人，从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力。他们善于保存精力，但他们容易受到外部世界的刺激，并体验到...

牛奶里面的是是非非

28 2025-01-29 《健康从原生态开始》

牛奶里面的是是非非牛奶里面的是是非非第五章牛奶：是补品还是毒药？世界上的天然食品，都含有营养成分，虽不十全十美，对人都有不同的好处。牛奶，是补品还是毒药？这么一个简单的问题，最近两三年居然有越来越多的人提出质疑。至于牛奶到底该怎么喝，更是禁忌林立，莫衷一是，让人无所适从。各种理论，各种说法，在媒体的积极炒作之下，更显得扑朔迷离，难辨真伪。...